これだけやればいい！首肩背中腰臀部の効かせ方【各３分間オンライン動画】

これだけやればいい！首肩背中腰臀部の効かせ方３分間オンライン動画シリーズ

《商品内容》

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【首のマッサージ】
・瘂門の効かせ方 (2:29)　
・天柱の効かせ方 (3:41)
・首の後ろのほぐし方 (3:12)
・斜角筋のほぐし方 (4:33)
・胸鎖乳突筋のほぐし方 (2:32)

【肩のマッサージ】
・肩井の効かせ方 (3:09)
・肩外兪の効かせ方 (3:10)
・棘上筋のほぐし方 (3:58)
・肩甲骨を意識しよう (2:40)
・曲垣の効かせ方 (1:58)
・秉風の効かせ方 (1:53)
・天宗の効かせ方 (2:46)
・膏肓の効かせ方 (2:54)

【背中のマッサージ】
・脊柱起立筋 (4:18)
・第１線の効かせ方 (2:53)
・第２線の効かせ方 (2:58)
・第３線の効かせ方 (3:13)

【腰・お尻のマッサージ】
・志室の効かせ方 (2:42)
・小野寺臀部圧痛点の効かせ方 (3:28)
・梨状筋のほぐし方 (3:17)
・大殿筋のほぐし方 (3:09)

【肘を使ったマッサージ】
・第１線のほぐし方 (3:56)
・第２線のほぐし方 (1:44)
・第３線のほぐし方 (1:50)
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